不服老的我
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下盘的松柔如何求?一起来探讨下吧!

楼主#
更多 发布于:2017-09-12 11:27
下盘的松柔,是从小腹、尾骨、胯、膝、腿至足,其中重点是胯部的松开,因为胯是腰腿之间的转关处,髋关节松不开,下盘动作就不灵活,不协调。在习练中,对初习拳者来讲应注意,上有提顶之意,下有尾闰垂直下坠之感,臀内收。

这里说的松胯和圆裆是一致的。如果紧胯不圆裆,则使两腿内侧大筋至会阴呈。人’‘字之形,则为夹角,这种状态,说明是胯不开,裆不圆,行拳中必成下盘之死盘。
松胯开裆即裆部松开成圆形,没有夹角之感,两腿内侧大筋不紧不僵,才能支持腰部中盘的左右旋转、前进后退。所以松胯圆裆可使两腿轻灵提落,有利身、步、手三法之变换。
对于脚下的松,则要注意脚趾的自然松开,脚掌的涌泉穴有微许上提之意(掌心虚地),可使身体在地面得以均匀分布。脚为人之根,而拳劲则起于根,脚的松开是一个踝、足、趾为一体的松开。
这里的松是松中有挺,挺而不僵。这个松更多是指在随势起转当中的虚势转换。凡虚势转换之中必有一虚一实,凡虚之下肢,踝是必松沉向下化之而动,而实之足踝则必然是足底生根。
综上所述,我们讲上、中、下三盘的松柔,不是各自孤立,互不相连,而是必须在意念指引下由内而外、由心而形、上下贯通、有机相联、互为整体的松柔。这种松柔,是化紧求松,化僵求柔.并在松柔中不失拳的圆润含蓄,不失连绵不断,不失运转轻灵:是劲不离拳,气不离劲,更是松柔不离虚实:是整而化之,动而整之。
这种松柔归根结底是化去后天之拙力,求其拳动得自然、放松和周身通畅.以显太极拳之“内固精神,独立守神:外示安逸.气定神闲”之精髓。
要明白,任何局部的松柔.都不离拳势的整体相随。凡局部之松柔皆为全身之松柔,是一松无有不松,一动无有不动。正如太极拳名家傅声远先生所言:“一松而不含全身的放松,皆非太极。”
同时要明白,松柔不是散.不是乱.不是懈,而是松柔当中的舒展.是舒中有挺、有撑,是松柔之中有紧凑。它们是矛盾的统一体,是相辅相成,是阴中有阳,阳中有阴,刚柔相济。

要明白,松柔要以心静为安,以心正为仁,仁而为慈.方可得心之定力。要把握阴阳.呼吸精气.在松柔中“不用强力.动作自然,周身普传”(傅声远《论杨氏太极拳练习法》),使上中下三盘松柔、松透,动作无所不到。要以小练大,从细求精,方可合于太极拳“松柔”之道。

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犟醉翁犟醉翁
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发布于:2017-09-12 13:17

“不用强力.动作自然,周身普传”
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发布于:2017-09-12 14:42
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发布于:2017-09-12 22:00
曲水流觞,今朝谁是经纶手; 青山永寿,此际汝为造化人。
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