|
阅读：3410回复：3
4种简单小方法，轻松缓解眼疲劳.
现代人长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。经常熬夜、睡眠不足也易引发眼部疲劳问题，学习一些缓解眼疲劳的小方法，还是十分必要的！
穴位按压 图片：1.jpg 
眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。 按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。 敷毛巾 图片：2.jpg
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。 如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。 眼球操 图片：3.jpg
长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。 远观法 图片：4.jpg
抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。 要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。 |
|
最新喜欢： 犟醉翁
|
