-
今天晴，气温14-29度，早饭后带童话走跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑，先后遇见南叶徒弟孔新、青苹果。
-
今天晴，气温15-28度，南山大坝回来后，延府豪庭下车，直接走九峰山革命烈士纪念碑，下山遇见天堂大步流星往前冲坡，边跑边看等跑友苦练。
- 共5张图片
10-19 18:57 来自版块 - 走跑
-
今天多云，气温16-27度，晚饭后先去永辉超市购物，后走小水门公园折返路线回家。
10-18 21:55 来自版块 - 走跑
-
今天多云，气温18-29度，晚饭后走小水门公园，旧水东大桥下折返，九峰索桥下折返，大同里回家。遇见官敏再公园慢跑。
10-17 20:02 来自版块 - 走跑
-
今天多云，气温16-28度，外出拍照、办事走了八一路、人民路、前进巷、建设巷，解放路等路段。
10-16 14:07 来自版块 - 走跑
-
今天多云，实乃小雨阵阵，气温17-27度，晚饭后走小水门公园，水东大桥下折返，九峰桥下折返。先后遇见山里人夫妻和小儿子，一滴口水夫妻。
10-15 20:56 来自版块 - 走跑
-
今天小雨，气温19-21度，上班后单位临时通知再去东教社区参加义务劳动清理小广告活动，还是走个来回。
10-14 19:01 来自版块 - 走跑
-
今天小雨，气温22-29度，早饭后走跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑，先后遇见醉深秋、青苹果、九峰一笑、英姿飒爽、珍珠等跑友苦练。
10-13 15:18 来自版块 - 走跑
-
今天小雨，气温23-33度，晚饭后飘了几滴小雨，走小水门公园去，到旧水东大桥下折返，九峰索桥再折返，大同里回家。
10-12 20:59 来自版块 - 走跑
-
今天小雨未下，气温23-35度，晚饭后走水南桥健康步道折返过人民路去永辉超市购物，经八一路、解放路、胜利街回家。
10-11 21:02 来自版块 - 走跑
-
今天晴，气温22-33度，下班有幸遇见之队长，又帮我拍打了左肩，肩周炎疼痛得以缓解。晚饭后走小水门公园，从府后路、大同里出发，剑州大桥下通过、再过新修建好的延福门服装城下防雨健康步道、过延福门码头、玉屏桥下，过小水门公园到旧水东大桥下原路折返回家，遇见七星瓢虫带徒弟小兰跑步，七星... 全文
10-10 20:13 来自版块 - 走跑
-
今天晴，气温22-31度，晚饭后走水南桥健康步道折返，400米排涝泵口折返，水南桥下折返，剑州大桥下折返，大同里回家。
10-09 20:42 来自版块 - 走跑
-
今天阴，气温22-32度，上班后要去几个场所，其他同事也要用车，干脆走回来。
10-08 19:53 来自版块 - 走跑
10-07 13:08 来自版块 - 养生
-
今天晴，气温22-36度，早饭后独自一人走跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑，先后遇见平子、椰子等。
10-07 13:05 来自版块 - 走跑
-
今天多云，气温22-34度，早饭后继续一个人走跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑、直至九峰，遇见之队长。下山后从0公里走水南新村、过横排路、水南大桥、往水南健康步道走至延寿楼往大同里回家。
- 共7张图片
10-06 12:06 来自版块 - 走跑
-
今天多云，气温23-36度，早饭后独自有氧慢跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑，先后遇见英姿飒爽、小贵子、曾法官偷练。
10-05 13:59 来自版块 - 走跑
-
今天多云，气温23-36度，早饭后走跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑先后遇见唐朝、陆陆、阳之光、曾法官、光阴的溪。陆陆在童话我和一前一后陪跑，第二趟跑西塔、纪念碑，体能不错。
10-04 13:09 来自版块 - 走跑
-
今天晴，气温22-36度，早饭后带童话继续跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑。先后遇见九峰一笑、之队长、英姿飒爽、曾法官、青苹果等跑友在长距离苦练。
10-03 12:57 来自版块 - 走跑
-
今天晴，气温23-37度，早饭后继续带童话走跑九峰山西塔、革命烈士纪念碑。昨晚他没有喝酒，速度快了许多，一路领跑，最后50分55秒跑到，比我快了半分多，先后遇见湖、唐朝2大神。
10-02 16:44 来自版块 - 走跑
