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疫情时期，出门不方便，我就按照赵之心老师指导的方式，室内慢步跑，每次45分钟，每次7500～8000步，一天15000左右。晒一晒
05-23 16:41 来自版块 - 走跑
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本周步行坚持的不错，16000～24000之间。记录一下！
2019-09-20 18:24 来自版块 - 走跑
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本周2月23日—3月1日，步行数19000—27000。这个运动量很适合我。
2019-03-01 18:36 来自版块 - 走跑
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今天天气很给力，就约上好友参观了北京自然博物馆。
2019-01-15 19:37 来自版块 - 户外
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今天，本来是参加老夫大哥组织的冰雪活动，天气较冷，户外活动时间不能太久，中午时候活动结束。大家商议一下，觉得不过瘾，老夫大哥就建议去参观距离不太远的北京陶瓷艺术馆。艺术馆全面介绍了陶瓷的发展历史，虽然作为一名连国家名字都与陶瓷有关的Chinese，还是第一次系统地了解陶瓷。绝对意... 全文
2019-01-08 16:34 来自版块 - 户外
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元旦，老夫大哥召集大家参观的第二个博物馆是国家动物博物馆。根据中国科学院知识创新工程的规划和国家实施“生态文明”建设，加强生态环境宣传和教育的需要，1999年在时任国务院副总理的李岚清同志的倡导和关心下，国家投入经费，经过近多年的努力建成了依托于中国科学院动物研究所的国家动物博物... 全文
2019-01-02 20:36 来自版块 - 户外
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今天，老夫大哥召集大家参观博物馆活动。第一站：知青博物馆。2015年7月1日，北京知青博物馆在鸟巢开业。北京知青博物馆，坐落在鸟巢南面北京会展中心内，展览面积1600平方米，耗资逾400万元人民币，所展图片和物品大部分来自黑龙江省黑河市知青博物馆。
2019-01-01 19:24 来自版块 - 户外
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向犟醉翁和阳之光学习，晒晒本周步行数据步数：12388～19665之间公里：8.6～13.7km之间最低12388，24日最高19665，20日
2018-12-26 19:50 来自版块 - 走跑
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今天第三站：北京湖广会馆。湖广会馆坐落在西城区骡马市大街东口南侧（虎坊桥西南）。嘉庆年间在虎坊桥畔，建湖广会馆。该地原来是私宅，历史上住过许多名人。如张之洞的爷爷，曾任监察御史的张惟寅乾隆年间住在这里。会馆原来规模较小，道光十年（1830年）集资重修，升其殿宇，建筑戏楼，添设穿廊... 全文
2018-12-13 20:36 来自版块 - 户外
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今天第二站：纪晓岚故居。纪晓岚故居，雅号阅微草堂，位于现北京市珠市口西大街241号，属市级文物保护单位。原为雍正时权臣、岳飞二十一代兵部尚书陕甘总督孙岳钟琪的住宅。纪晓岚在这里住了两个阶段，分别是从11岁到39岁，和从48岁到82岁，前后共计62年。纪晓岚于1805年去世后，因在... 全文
2018-12-13 20:16 来自版块 - 户外
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今天 参观了三个博物馆一，泰山皮影体验馆中华绝技“一人忙”，泰山皮影“十不闲”。在巍峨的泰山脚下，有一项古老的民间艺术，表演时需要一个人“脑里想着词儿、嘴里唱着曲儿、手里舞着人儿、脚下踩着锤儿”，相当于五官、四肢、头脑一刻都不能闲着，这就是皮影戏业界中最古老最高超的表演技艺“十不... 全文
2018-12-13 19:51 来自版块 - 户外
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第三站，活的3D博物馆是一座来自韩国的最具原滋原味的3D数字文化体验馆。3D展共分三大展区及3D油画，作品丰富多彩，包括“酷玩3D壁画馆”、“夜光画馆”、“活的美术馆”，它也是一个奇幻、搞笑、浪漫的融合科技和文化的经典展览。活的美术馆，让馆内每一副画作复活，馆内利用特殊技术效果，... 全文
2018-12-08 20:03 来自版块 - 博展
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今天第二站是蒸汽•数字海洋位置在北京时尚设计广场 或称 751D·park北京时尚设计广场，是在北京正东电子动力集团有限公司（原751厂）退出生产的厂房基础之上建成。各个工作室围绕着一个铁罐子，是低压湿式螺旋式大型煤气储罐。
2018-12-06 21:10 来自版块 - 博展
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每年的12月份，因为室外温度太低，景色也不太美了，老夫大哥会经常组织大家参观博物馆。今天，我们参观了三个博物馆。第一家，中国铁道博物馆基本信息中文名：中国铁道博物馆英文名：China Railway Museum成立时间：2003年9月馆藏数量：60馆藏精品：“零号机车”、“毛泽... 全文
2018-12-06 20:40 来自版块 - 博展
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2018年度中国茶业十大事典新鲜出炉11月22日下午，2018中国（广州）国际茶业博览会『媒眼看国茶』论坛，在广交会展馆C区16.3馆红棉会议室举行，论坛上，发布了2018中国茶业年度十大事典。
2018-11-23 11:58 来自版块 - 茶道
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法界藏身阿弥陀佛
2018-11-04 21:05 来自版块 - 国学
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今天，16名山友参加了老夫大哥组织的10月31日（周三）大北坞登山看红叶活动，路上还“捡了”两个人
。看图，红叶就是美！
2018-10-31 20:58 来自版块 - 户外
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昨天，16名山友报名参加了老夫大哥组织的10月23日（周二）月明涧—焦庄户小穿越看红叶活动。昨晚，两个户外群里都是红叶和笑脸哈，抓几张发出来，大家共享哦！（摄者：吴达文、龙虾、东流水、老夫大哥、老闫、紫乐、笑笑等）看，山友的心声～
2018-10-24 14:47 来自版块 - 户外
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今天，本来报名参加老夫大哥组织的10月17日（周三）西达摩看红叶活动，由于昨天晚上有一个聚会，回家太晚，又兴奋过度久久无法入睡，早晨5点闹钟响了的时候，实在不想起床，就没有参加。今天，报名26人，实际参加人数23人，看来还有二人和我一样，不守信用，害的大家等了好久，忏悔忏悔！傍晚... 全文
2018-10-17 19:46 来自版块 - 户外
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今天，16名山友参加了老夫大哥组织的10月3日茶棚村看葵花海登舞彩浅山活动。看，老夫大哥的运动记录～
2018-10-03 20:12 来自版块 - 户外
